Loading posts...
  • Sömn under allergisäsongen

    Sömn under allergisäsongen

    Äntligen är våren här men med den ökade värmen och de blomstrande landskapet kommer också allergi som ett brev på posten för många människor! En rinnande näsa och kliande ögon är vanligt men också extrem trötthet och sömnproblem ökar under allergisäsongen.   Idag lider flera miljoner människor världen över utav säsongsbunden allergi och medan andra…

  • Ett inlägg från Learning to Sleep

    Hur påverkar sömnbrist din etik och moral?

    Forskning menar att vår sömnkvalitet kan avgöra huruvida vi beter oss. Att den hör ihop med dina moraliska resonemang och etiska uppförande eller kort sagt din bedömning av vad som är rätt och fel. I detta inlägg djupdyker vi i detta ämne.   Moral är en kvalitativ egenskap i en handling, ett beteende eller hos…

  • Ett inlägg om sovposition

    Vikten av din sovposition – Sover du på rygg, mage eller på sidan?

    Det finns många faktorer som spelar in i hur väl du sover eller vad som kan rubba din sömn. Din sovrumsmiljö, val av madrass, kost och livsstil för att nämna några. Men en sak man sällan pratar om och som ofta blir förbisedd i sammanhanget är ditt val av sovposition. Sover du på rygg, mage…

  • få ditt barn att sova bättre, Learning to sleep

    6 tips att få ditt barn att sova bättre

    Under sin första levnadstid sover ett spädbarn mer än vad det är vaket men ingen har sagt att det är lätt för det. Tvärtom är ofta spädbarnstiden förknippad med avbruten sömn för föräldern eller ett barn som sover dåligt och har svårt att somna. I detta inlägg lämnar vi 6 tips som kan hjälpa ditt…

  • Kaffe och sömn, Learning to Sleep

    Varför kaffe och en god natts sömn inte hör ihop

    Är kaffe din bästa vän på morgonen? Behöver du din kopp för att komma igång eller ta dig igenom dagen? Du är inte ensam. Svenskens kaffe är inget man skojar med och att dricka kaffe för att orka är vanligt men inte särskilt bra. I detta inlägg är det dags att kika närmre på hur…

  • Sommartid och sömn

    Kommer sommartid att slopas?

    Söndag 25 mars och omställningen till sommartid närmar sig i en rasande fart och med den väcks också diskussionen om tidsomställningarnas vara eller icke vara igen. Borde den slopas eller fortsätta likt förut? I detta inlägg tittar vi närmre på tidsomställningens historia, hur den kan påverka dig och om det är en förändring på gång.…

  • Trötthet bakom ratten, learning to sleep

    Så farligt är trötthet bakom ratten

    Tänk dig att du sovit dåligt och vänt och vridit dig en hel natt. När morgonen väl kommer stiger du upp, tar en kaffe, gäspar och hoppar in i bilen. Ganska harmlöst…eller? Att sätta sig bakom ratten när du är trött kan faktiskt vara farligare än du tror och enligt många studier kan det till…

  • Inlägg om att snooza, Learning to Sleep

    Dags att sluta snooza?

    Om du läst vårt inlägg om hur tillståndet ”sömntröghet” kan påverka dig kommer det kanske inte som en överraskning när vi nu säger att du bör sluta med ditt snoozande?  Visst kan det kännas väldigt skönt för stunden när du ligger där trött men i det långa loppet gör det faktiskt mer skada än nytta…

  • Morgontrötthet, Learning to Sleep

    10 tips för att motverka din morgontrötthet

    En god natts sömn och att känna sig utvilad när man vaknar är inte endast helt avgörande för din hälsa utan det påverkar också hur produktiv du är, hur lycklig du känner dig och helt enkelt vilken typ av människa du är att vara i närheten av.  Men alla vet vi känslan av att vakna…

  • Sova naken

    5 anledningar till varför du bör överväga att sova naken

    Sov bättre, gå ner i vikt, minska din stress, förbättra din relation med din partner och bli friskare. Hur? Sov naken! Ja, att skippa pyjamasen och sova i bara mässingen har visat sig vara synonymt med en rad goda hälsoeffekter. I detta inlägg kan du läsa mer om varför.   1. Hjälper din kroppstemperatur När…