Loading posts...
  • Så styr tarmfloran din sömn  - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Så styr tarmfloran din sömn 

    Visste du att välfungerande tarmar är en förutsättning för en god natts sömn? Tro det eller ej men det som pågår i din mage just nu kommer också spela en stor roll för hur väl du kommer kunna sova inatt.   När man räknat alla får och testat alla knep man någonsin fått tips om…

  • Kan man skylla sin dåliga sömn på fullmåne? Ett inlägg av Learning to Sleep

    Kan man skylla sin dåliga sömn på fullmåne?

    Sedan urminnes tider har fullmånen varit ett mytomspunnet fenomen som fått skulden för en rad olika ting, däribland, den vanliga företeelsen att den sägs påverka vår sömn. Men finns det verkligen någon vetenskap som styrker det? I detta inlägg tar vi reda på mer om detta.    Vad är en fullmåne? Fullmåne är en av…

  • Sova 8,5 timmar? Ett inlägg av Learning to Sleep

    Ny studie: Bör vi sova 8,5 timmar per natt?

    Att vuxna rekommenderas att sova minst 7 men helst 8 timmars sömn per natt är vida känt. Men nu har en ny studie från sömnexperten Dr. Daniel Gartenberg vid Pennsylvania State University släppts som menar att vi istället borde satsa på 8,5 timmars sömn per natt och detta på grund av vårt sätt att leva…

  • Ett inlägg om du sover tillräckligt mycket av Learning to Sleep

    5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

    Har du koll på din sömn eller är du kanske nyfiken på att veta mer om du bör oroa dig för att du lider utav sömnbrist? I detta inlägg listar vi fem enkla frågor som är utformade av sömnexperter med målet att lätt kunna avgöra om du har problem med din sömn eller inte.  Många…

  • Learning to Sleep – finalbolag i Serendipity Challenge för Nordens främsta startup- och tillväxtbolag

    NYHET: Vi är stolta att kunna presentera att Learning to Sleep är ett av 50 finalbolag i årets Serendipity Challenge! Serendipity Challenge är en årlig entreprenörstävling och techarena öppen för alla Sveriges och Nordens entreprenörsledda bolag i startup- och tillväxtfas oavsett bransch. Finaldagarna äger rum under Almedalsveckan där 50 av Sveriges och Nordens mest innovativa…

  • 6 anledningar till varför sömn är bra för din mentala hälsa - Ett inlägg av Learning to Sleep

    6 anledningar till varför sömn är bra för din mentala hälsa

    Idag spenderar många människor mycket tid på att arbeta med såväl sin fysiska som mentala hälsa – under sina vakna timmar. Detta är givetvis toppen men kan också bli totalt meningslöst om du inte får den vila som du behöver. Nej, för då spelar det faktiskt ingen roll hur många timmar du lägger på gymmet,…

  • Offrar du sömnen för att få mer gjort? - Du lurar bara dig själv - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Offrar du sömnen för att få mer gjort? – Du lurar bara dig själv

    Att en dålig natts sömn känns och kan påverka din dag kan vi nog alla skriva under. Men frågan är bara hur det kan påverka din eller dina anställdas arbetsinsats och produktivitet. Och hur viktig är, egentligen, din sömn för arbetsplatsens generella hälsa? Resultaten från en ny amerikansk studie visar att flera olika typer av…

  • Vad är sömnparalys och vem drabbas av det? - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Vad är sömnparalys och vem drabbas av det?

    Föreställ dig själv att du vaknar mitt i natten, övertygad om att en ond gestalt kommit in i ditt sovrum. Du försöker flytta på dig men din kropp lyder inte och rör sig inte ur fläcken. Du försöker skrika och ropa på hjälp men ingenting kommer ut. Gestalten kommer närmare och närmare… Visst låter det…

  • Konsten att sova gott i sommar - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Konsten att sova gott i sommar

    Stigande temperaturer, långa och ljusa dagar. Sommaren står för dörren och glädjen är stor för många – men för andra är sommaren en årstid synonym med sömnlösa nätter.    Att försöka somna en sommarnatt kan vara en långdragen och svår process. Du ligger och vrider och vänder på dig och har svårt att komma till…

  • Sömnforskaren Matthew Walker gästar podcasten "Joe Rogan Experience" - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Sömnforskaren Matthew Walker gästar podcasten ”Joe Rogan Experience”

    Idag lider alltfler av sömnproblem och att sova 8 timmar per natt blir mer och mer sällsynt. I ett högpresterande samhälle tycks tiden inte räcka till och många lever stressiga liv där sömn inte är en prioritet. Men kanske är det dags att prioritera om nu? Sömn är nu ett vida omtalat ämne men hur…