Loading posts...
  • Alkohol och sömn

    Så påverkar alkohol din sömn

    Blir du trött av alkohol? Tar du gärna en sängfösare innan läggdags? Eller har du kanske funderat på varför du sover sämre när du druckit? I detta inlägg berättar vi mer om vad som händer i kroppen när du druckit alkohol och hur dess förhållande till din sömn ser ut. Det är inte ovanligt att tycka…

  • Hur skärmtiden påverkar barns sömn.

    Så påverkar skärmtiden ditt barns sömn 

    Är du en av dem som låter ditt barn underhållas med en smartphone eller surfplatta om kvällen? Eller kanske tänker du inte nämnvärt på var din tonårings mobiltelefon blir av vid läggdags? Modern teknik och den teknikrevolution vi idag upplever är fantastisk och en stor del av våra liv som, i mångt och mycket, hjälper,…

  • sömnbrist

    Sömnbrist – vilka sjukdomar kan det leda till?

    Att för lite sömn inte är bra för hälsan har du säkert hört många gånger förut men idag är det dags att bryta ner det där lite. För hur farligt kan sömnbrist egentligen vara och vilka sjukdomar kan det leda till?   I dagens högpresterande och minutiöst schemalagda samhälle kan sömn kännas som en lyxvara…

  • Trender inom sömn, ett inlägg från Learning to Sleep

    Trender inom sömn

    Du har säkert hört talas om att den bästa investeringen är den du gör i dig själv – ett påstående som nog aldrig varit mer sant än när det gäller hälsa och välmående. Att träna och äta rätt i all ära men att prioritera sin sömn tycks viktigare än någonsin och kanske har det aldrig…

  • Dygnsrytm och dina arbetstider

    Borde dygnsrytmen styra våra arbetstider?

    8 timmars arbetsdag – men hur ska dem fördelas? Aldrig förr har våra arbetstider varit så omdiskuterade som de är idag och Dolly Partons gamla dänga om ”working 9-5” känns kanske alltmer förlegad. För finns det verkligen one-size-thats-fits-all när det kommer till denna fråga?   I Sverige har lagstadgad veckoarbetstid varit 40 timmar sedan år…

  • Goda sovvanor är en del av ett friskare liv

    Håll dig frisk med goda sovvanor!

    Feber, halsont, rinnande näsa och hosta? Du är inte ensam. Vintern är här och med den kommer högsäsongen för infektioner och influensa.  Att vara sängliggande med hög feber är aldrig roligt. Men istället för att rätta sig i ledet och invänta sin tur är det nu ett perfekt läge att kika på vad du själv…

  • Varför pratar vi i sömnen?

    Varför pratar vi i sömnen?

    Alla som upplevt någon som pratar i sömnen har nog också ivrigt lyssnat och hoppats på att personen i fråga ska berätta en hemlighet eller något spännande. Men vad är det egentligen som gör att vi pratar i sömnen och vad försöker de berätta för oss? Fenomenet att prata i sömnen är faktiskt något man…

  • nyårslöfte för en bättre vardag

    Tips på nyårslöfte – Ta hand om din sömn!

    Ett nytt år har nu påbörjats och för många människor betyder det att det är dags att sätta upp ett nyårslöfte. Men istället för att satsa på mer träning eller en bättre kost kanske år 2018 blir året då du väljer att satsa på din sömn? Sömnen är ju, trots allt, A och O för…

  • Hur är din sovrumsmiljö?

    5 tips för en bättre sovrumsmiljö

    Har du någonsin funderat kring hur ditt sovrum ser ut och hur det påverkar dig och din sömn? Kanske känner du till att stress, hälsa och ålder påverkar sömnen men att din sovrumsmiljö är viktig faller ofta i glömska. Man talar om allt från temperaturer, färgval och ljus och hur dessa element påverkar oss mer…

  • Hur mindfulness kan hjälpa dig

    Mindfulness – Vad är det och hur fungerar det?

    Begreppet mindfulness dyker upp i alltfler sammanhang och har idag blivit en populär metod för avslappning. Kanske har du avfärdat det som något flummigt som inte passar dig, eller kanske utövar du det själv eller rentav är nyfiken på att få veta mer om vad det är och hur det kan fungera?   VAD ÄR…